EXILEを推してたら体脂肪率10%落ちてビキニの大会で入賞した話

お久しぶりです。
前回推しの講義のために大学に行ったオタクです。同担に刺される覚悟で書いたのですが、予想外にポジティブな反応をたくさん頂きまして、その節はありがとうございました。
早いものであれから3年……3年？うそじゃん…
EXILE推してもう6年？いつまで新規名乗っていいんだろうと思う今日この頃ですが、気分は永遠に新規です。

前記事でチラつかせた推しのおかげで体脂肪率10%落ちた話もしようしようと思っているうちに世はコロナ禍……現場消滅が続き、モチベは絶え、わたしは食欲に負けていました。。。
しかしそんな中でも推しのEXILE TETSUYAさんはまたも夢を叶え、肩書きを増やしています。
その名も「健康クリエイター」
さすが！！かっこいい！！拍手！！！
厚生労働省公認。厚生労働省って私に看護師免許くれたとこじゃん、すご。
健康クリエイターってなんだろうって感じなんですが、たぶん健康をクリエイトする活動をとても頑張ってる人ってことです。
かくいう私も哲也さんに健康をクリエイトされた身。
というわけで、気を取り直してコロナに負けず健康をクリエイト！身体を絞り直した結果、タイトルの事案になったのでブログ書きに来ました。

さてビキニの大会とは。
ボディビルとまではいかないんですが、肉体の健康美を競うボディメイクの大会です。
2年間挑戦して、今年ようやく入賞するに至りました。

我ながら結構頑張りました！！
きっかけもモチベーションもトレーニングのベースももうほんとに哲也さんと哲也さん監修のフィットネスプログラムとそのイントラさんたちのおかげなので、ここに至るまでの紆余曲折を書こうと思うのですが、「そんなんどうでもいいから早く痩せる方法教えろや！」って人はこちらをご覧ください。

ここに週2で半年通ってください、痩せます。以上。

さて、ただのオタクがなんでこんなボディメイクだのビキニだの陽キャみたいなことを始めてしまったのか。
前回のブログで書いた通り、推しのおかげで仕事と同時に他にもいろんなことにチャレンジできることに気づいちゃったんですね。そしてやりたいことがあるなら声に出して目標を立ててやってみようとも思った。
その挑戦の一つとして、推しきっかけで始めたトレーニングで大会に出ることにしました。
理由が推しばっかり。しょうがないじゃん、オタクだもん。

まず先にお伝えしておくと、私は元々隠れ肥満体質の運動音痴です。
50m走は余裕の9秒超えだし、球技をすれば顔面ボールで保健室送りだし、縄跳びの二重跳びも鉄棒の逆上がりも今日に至るまで人生で1度もできた試しがない。絵に書いたようなどんくさい女子枠。体育の授業は普通に嫌いでした。

さらに残念なことにめちゃくちゃ食べる。ラーメン二郎肉増は余裕完食、そのあとミスド5こも軽いし、職場のフードファイト会(？)ではモンスターって呼ばれてます。失礼すぎない？

それでも学生時代は往復6キロの通学(ド田舎)と週二のダンスや部活のおかげで細さを保っていたのですが、社会人になってからは完全にアウトでした。
看護師という不規則な生活、夜勤中のお菓子に明けのラーメンとミスドと極めつけのアルコール。運動といえば病棟内を走り回る程度。
結果EXILEにハマる直前の体型がこれ。体脂肪率30%。

なんでビキニ着たの？よくもまあその腹出したなってレベル。腹も出てるしへそ埋もれてるしくびれがないにもほどがある。なんでビキニ着たの？(2回目)
しかもこの写真、加工の神の心優しい友人にもらったので、加工してくれていてこの腹なのかもしれない…手に負えなくてごめん……
マジで信じたくないんですけど、実はこれでも某有名痩身エステに○○万ぶちこんだあとです。
いや～～～全然痩せなかった。毎週測定を恐れてご飯軽めにした分、一時的にちょっと減ったかなって程度。誤差ですあんなの。
EMS(なんか電気で筋肉動かすやつ)の筋肉運動で筋肉量増えます！脂肪燃えます！とか嘘じゃん。そんなんで筋肉ついたら誰も苦労しない。とっくに筋肉落ちた廃用症候群高齢者の全身にEMS貼ってるわ。
もちろんエステを全否定するつもりはなくて、循環の悪さや筋肉の硬さを改善して痩せやすくする効果とかはあると思うけど、体重に比べて筋肉量が極端に少ないタイプのわたしにはいかんせん不向きでした。

そんなタイミングでEXILE THE SECONDにコロッとハマり、軽率にジムに通い始めました。軽率すぎ。
だってライブでめちゃくちゃかっこいい推したちの筋トレ映像(?)が流れるし、ライブ中もタンクトップ破り捨てるし、ボンキュッボンのお姉さんたちとのセクシーなダンスてんこ盛りだし、影響を受けやすいオタクはそりゃ～ちょっと筋トレでもしてみるか！ってなるじゃん(軽率)

そんなライブの模様はこちら(宣伝)

しかしジム計画も失敗に終わります。
柔軟と腹筋くらいしかやり方を知らない筋トレ未経験者、しかも運動音痴がいきなりジムに入って通い続けられるわけがなかった。入会時のレクチャーだけでマシンが使いこなせるはずもなく、結果も出なけりゃ楽しくもない。
1ヶ月くらいで完全に足が遠のきました。このパターンのひと多分めちゃくちゃ多いですよね。
来月こそは行く…と半年近く無駄金を払い、さすがにもう退会しなきゃな、と思っていた矢先、「都心の店舗でEXILE TETSUYA監修のプログラムをやっている」という情報を得ます。
当時ちょっと郊外に住んでたけどそこはフッ軽オタク。直ぐに都心の店舗に所属を変更して、参加しにいきました。

それが全てのきっかけであり、今通っている「EPIクラス」の前身、ティップネス(ジム)とEPI(哲也さんのやってるEXILEパフォーマンス研究所の略称)のコラボで開講されていたフィットネスクラスでした。
EXILE TETSUYAさんが監修したダンスとフィットネスを融合させたプログラムで、ウォーミングアップに始まり、筋トレやジャンプ＆リズムトレーニングからの初心者向けダンスで45分。
めちゃくちゃキツかった～～ほんとキツかった！だってまともに運動したの学生ぶり。
でも同じくらいの楽しさもありました。きつくてもめちゃくちゃ楽しかった。だって全部推しグループの曲。
ジャンプの連続で息上がりまくっても頭の中で将吉くん(推しグループボーカル)にジャンプジャンプ！って煽ってもらえばなんか行ける気がするもん。

そうしてやっとジム会費が意味を成し始め、週に1.2回で通うこと半年。「めっちゃキツくてしにそうだけど楽しい」が「わりとキツいけど楽しい」くらいになり、同時に体脂肪率が明らかに落ち始めました。筋肉も触ってわかるレベルについた。これまでが無さすぎただけかもしれないけど。
そうなってくるともうトレーニングが楽しくなってくる。だってやったらやっただけ数字にも見た目にも効果が出るなんて仕事でも勉強でもなくないですか？
1年経つ頃には自ら筋トレをやるようになって、オタクの凝り性がさらに拍車をかけ、気づけば元々30%あった高めの体脂肪率が20%前後まで下がっていました。2ヶ月でジム挫折したのが嘘みたい。
自然と食事にも意識は及び、週2ラーメンから月2ラーメンに減ったし、深夜2時のアイスも減った(やめたとは言わない)。

講義でも哲也さん「オタクになれ」って言ってたけど(参考記事)、オタク気質って言葉を変えると良くも悪くも凝り性ってことだから、ポジティブな方向に発揮できると強いなって我ながら思います。ハマるととことんやっちゃう。
でも、ほんと、ジーンズ買いに行って太腿で詰まらなくなったのは幸せすぎました。
あとは4階の病棟まで階段かけ上がっても息が上がらなくなったし、家から駅までのダッシュ速度が上がって寝坊できるようになったし、患者さんの移乗も楽になったし、認知症患者さんとの乱闘でも負けなくなった。夜勤で足が浮腫みにくくなった気もする。
筋肉量と心肺機能が上がるだけでこんなにも日常生活が楽なのかと正直びっくりしました。疲れにくい身体ってこういうことか～！ってかんじ。

その後ティップネスでのプログラムは終了したけど、今はEXILEのお膝元中目黒や、大阪・名古屋のスタジオで「EPIクラス」としてこのプログラムは継続されています。
ジムでやっていた頃よりも中身はさらにアップデートされていて、楽しさはそのまま、なんと1時間で500-600kcal消費できます！日高屋の醤油ラーメン汁まで飲んでもセーフ！ミスドでオールドファッション2こ食べてもセーフ！(セーフではない)しかも楽しい！
おかげで胃の容量が多めの私でもここ2.3年はなんとか体型維持が出来ています。

でもじゃあなんで大会？って。
私、去年30歳になったんですけど、なんかもう30歳になるってのがここ数年めちゃくちゃ嫌で。だって30歳ってもう大人じゃん。曲がり角じゃん。現場によっては普通にBBA扱いされるじゃん。人生100年時代なのに30年でBBA扱い？酷くない？人生まだ倍以上残ってんのに？？
それでもう、ことあるごとにモヤモヤしてたんですけど、気づいたら推しも40代になってんですね。
ちょっと待って40代サイコーにかっこいいな？！と。ビジュアルもかっこいいけどそうじゃなくて、生き様とか言葉とかパフォーマンスとか全部ひっくるめてかっこいい。
それで己の身を振り返った時に「あれ？今の私、20代の私に劣るか？」って思ったんです。若さでいえばそりゃあ劣ってる。とてもじゃないけどピチピチはしてない。向こう見ずな遊び方も出来なくなった。
でもあの頃よりちょっといいご飯やお酒が楽しめるようになったし、たぶん仕事もできるようになったし、肌荒れも減ったし、スタイルも絶対いい。服やメイクもちょっとはマシになった、はず。
どこかのパーソナルジムのCMじゃないけど、歳を重ねるって「自分史上最高の自分」を更新してくことなんじゃないかなって。
それで、この節目のタイミングでその証が欲しくなったんです。30代の私最高じゃん！って言える何かが。
だから折角推しのおかげで鍛えるようになったわけだし、突きつめて、いっそ大会に出てみようって思いました。
推しのおかげで、夢を叶えるって言っていいかはわからないけど、やりたいこと・目標をみつけて、それを掲げて実現に向けてがんばるプロセスの楽しさを知っちゃったから。

大会に出るにあたっては、もちろんこのEPIクラスの他にトレーニングを入れました。さすがに週2日の2時間じゃ絞りきれないし筋量もたりない。大会対策もわかんないので、そこはプロの力も借りました。
でもベースはEPIクラスで教わったことがとても役に立っていました。正しいスクワットのフォーム、プランクの姿勢、肩甲骨を動かす感覚、体幹やバランス。推しグループの曲で楽しく飛んだり跳ねたりトレーニングしたりしているうちにこれらが身についてたんですね。
「頭で思った通りに身体を動かす力」、これが手に入るってめちゃくちゃ大きいなと思います。

2年前に哲也さんのオンラインミートグリートイベント(いわゆる接触会)があったのですが、そこで日頃のEPIクラスのお礼と大会の話をしたところ「優勝してEPIの宣伝して」と激励のお言葉を頂きました。
当たり前に優勝を求めるとこほんと…ほんとさあ…こっちただのオタクですよ……わかってます…？？
でもそういうとこが推しのEXILEたる所以なんだろうなと思いました。かっこいい。好きです(は？)。
そしてそんなこと言われたらやらんわけにはいかない、ここでやらなきゃオタクの名折れ。
単純でチョロいオタクなので、顔も骨格も大会向きじゃないと言われて心が折れそうになった時は「まあでも哲也さんも“やりたいことに壁が生じるのはもう必然”って言ってたしな！」となんとか気持ちを保ち、減量やキツいトレーニングのときは「EXILEのトレーニング映像もっとしんどそうだな…」と己を誤魔化したりしつつ2年間頑張りました。
結果として優勝には至らず、入賞止まり。

それでも運動音痴でとくべつ美人でもない私が入賞出来たというのは結構頑張った方かなと。

そう、頑張ったというのは自画自賛ですが認めています。だって筋トレも有酸素も食事制限もウォーキング練習もやったのは私自身だ。叶わない夢や目標があるのはもう承知済み、それはそれとしてやった努力はちゃんと身になってる。さすがにそんな自分を認めてあげてもいいかなって。これが30代の余裕ってやつです(?)
でもきっかけも、モチベーションも、トレーニングの基礎も、哲也さんと、哲也さん監修のプログラムと、そしていつもレッスンしてくれているインストラクターの皆さんのおかげです。哲也さんのオタクしてなかったら、EPIに通ってなかったら、イントラさんたちとの出会いがなかったらこんなことには絶対なってなかった。
本当にありがとうございました。

ほんとは今日哲也さんの握手会でこのお礼を言うつもりだったのに、なんかテンパってただただ結果報告しに行っただけのアピ強め厄介オタクになってしまったので、ブログを書いて罪滅ぼしです！言われた通り宣伝します！優勝はできてないけど！！

痩せたい！ご飯は食べたい！
走るとか筋トレとかきついしつまんないからやりたくないし、そもそもやり方わかんない！何からやったらいいか分からない！！
でもEXILEや三代目やLDHのライブで飛び跳ねるのはすき！

そんな人はぜひ1回でいいから体験してみてほしい。
楽しいし続けてたら痩せるし筋肉つくし健康になれるしなんかちょっと踊れるようになっちゃうので。

オススメポイントとしては

1.無酸素運動と有酸素運動両方できる
2.LDHアーティストの音楽でトレーニングができる
3.ストレッチやトレーニングのやり方も知れる
4.気づいたらちょっと踊れるようになってる
5.参加者の年齢が幅広い、自分のレベルや体力に合わせてやればいい
6.イントラさんがみんなかわいい！ちょっとしたことでも褒めてくれる！
7.とにかくたのしい！

………ところです！
ダンスとかなんかよくわかんなくてもとりあえず跳ねとけば大丈夫！(？) ライブのセトリでタオル振り回したりする擬似ライブトレーニングも隔週でやってます。ライブがないときのストレス発散にうってつけ。夜勤明けの鬱憤も吹っ飛びます。
体験もやってるのでよかったら行ってみてください～～！！
一緒に健康なオタクになりましょう～～～！！！

これは余談ですが、前記事で書いた通りダンスは私のコンプレックスでもあったので、もう二度と踊ることは無いと思っていました。
でもEPIで軽めに踊ってたら踊ることの楽しさ思い出しちゃったんですね。結局今ではちゃんとダンスレッスンにも通うようになっています。
全然HIPHOPとはジャンルが違うのですが、EPIのおかげかブランク10年のわりには意外と身体が動きました。
実は哲也さんとEPIのイントラさん、サッカーや卓球のジュニア養成にも関わっています。
前述した「思った通りに身体を動かす力」、それから関節の可動域とかバランスとかリズムにのる感覚とか、そういうのってどんなダンスジャンルにも、そしてどんな運動・スポーツにも必要なんだなと思います。今だったらもうちょっと体育の授業やれる気がする。
あとね、ダンス再開して思った。やっぱり踊るって最高に楽しいし気持ちいいなって！！
そんな気持ちを思い出させてくれて、またきっかけになってくれて本当にありがとうございました。もう一生踊らないなんて言わないと思います。

最後に、看護師という職業柄すこしだけ真面目な話を。
高齢化社会が進む中で、健康寿命の大切さは仕事で日々患者さんをみていてひしひしと感じています。
診断されてない、病識がないだけで、高血圧や糖尿の傾向にある方って実はとても多いし、筋力不足による姿勢の崩れや体重コントロール不足の影響で膝や股関節、腰を痛める方も多いです。
肥満は関節を痛めるし、内科系疾患にも繋がります。高血圧は今盛んに言われている新型コロナ重症化の危険因子とも言われているし、糖尿病で透析になったら今まで通りの仕事や生活は難しくなる。胸筋や腹筋、背筋、骨盤底筋群の衰えは姿勢が崩れるだけじゃなくて、排泄や呼吸にも影響が出ます。それから歩かない人は骨粗鬆症にもなりやすい。足やお尻の筋力が落ちればちょっとした段差や何も無いところで転ぶ可能性も高くなって、それがきっかけで骨折なんかしたら寝たきりコースだってありうる。そしたら認知症まっしぐらかも。
それでも今の医療ならそのあとしばらくは生きることになります。
人間の身体って色々が色々に作用し合っていて、体重や体脂肪量、筋肉量をコントロールするってちゃんと意味がある。
医療が進んだおかげで「生かす」ことは昔よりたぶん可能になっているけど、できればみんな最後まで自分の力で、意思で、「生きる」人でいてほしいし、自分もそうでありたいと思います。
EXILE TETSUYAさんが健康クリエイターとして活躍されることは、きっとそういう未来に繋がると信じていますし、もっともっとそんな活動が広まればいいなと医療職の端くれとして期待しています。

わたしは70歳になっても、推し(80歳)の現場があるなら国内はもちろん、ハワイ遠征とかもしたいし、横須賀の砂浜を歩いて海辺にある推しのコーヒー屋さんにもいける身体でいたいので、引き続き日々健康には気をつけて生きたいと思います！
健康クリエイターのオタクは健康でなくちゃね。